Gyümölcsös szendvicskülönlegességek

Kandírozott körte, sült cseresznye, őszibarack befőtt:

már a gondolattól is bizseregni kezdenek az ízlelőbimbóink!

A gyümölcsök hozzáadása különböző receptekhez nagyszerű módja annak, hogy változatossá tedd a mindennapi, megszokott fogásokat és ételeket.

Te hogyan szoktad belefűzni a receptekbe a gyümölcsöket?

  • Konzerv gyümölcsök sült húsok mellé, például almaszósz vagy őszibarack befőtt.
  • Töltött húsok barackkal, esetleg szilvával megbolondítva.
  • Gyümölcsös sütemények: meggyes piskóta, almás pite vagy málnás sajttorta.

Bár ezek az ételek is nagyon finomak, gondolj arra, hogy mennyi receptet feldobhatnál, ha bátrabban használnád fel ezeket a friss, lé és vitamindús finomságokat! 

Ez nem azt jelenti, hogy pörköltet és a húslevest is aszalt szilvát kell fogyasztani, hanem sokkal inkább azt, hogy új és kreatív módszereket kell kipróbálni a gyümölcsök hozzáadására.

Miért fogyassz több gyümölcsöt?

A gyümölcs az egészséges táplálkozás fontos része, de ezt már biztosan tudtad.

A gyümölcsben gazdag étrendek mindenféle egészségügyi előnnyel járnak, beleértve számos betegség kockázatának csökkenését.

A gyümölcsök általában sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak: 

ide tartozik a C-vitamin, a kálium és a folsav, amelyek nem hiányozhatnak egy egészséges szervezetből.

A gyümölcsök magas rosttartalmúak, aminek köszönhetően feltúrbózzák az immunrendszered, emellett pedig tele vannak antioxidánsokkal is.

A rostfogyasztás csökkentheti a koleszterinszintet, növelheti a teltségérzetet, és idővel hozzájárulhat a fogyáshoz is.

Ezekért ez előnyökért mindenképpen érdemes a lehető legtöbb gyümölcsöt beépíteni a napi étkezésekbe.

3 különleges, gyümölcsös szendvicsrecept:

Imádjuk a szendvicseket, ahogyan az ízekkel is megszállottan imádunk kísérletezni. Éppen emiatt mi 3 olyan szendvics recepttel készültünk neked, amelyek ízvilága és gyümölcsössége téged is elvarázsol majd!

  1. Grillezett, gyümölcsös szendvics

Néha nehéz rávenni a gyerekeket, hogy gyümölcsöt egyenek, ez a szendvics pedig egy remek módja annak, hogy reggelire egy laktató, gyümölcsös finomságot fogyasszanak.

Hozzávalók: 

  • teljes kiőrlésű barna kenyér
  • érett banán, meghámozva és felszeletelve
  • ananász, vékonyra szeletelve
  • alma, vékonyra szeletelve
  • lekvár

Hogyan készítheted el ezt a gyümölcsszendvics receptet?

  1. Készíts elő minden hozzávalót. Elsőként kend meg lekvárral a kenyérszeletek felét.
  1. A szendvics összeállításának alapja a lekváros kenyér, erre helyezd rá tetszőleges sorrendben az ananászt, a banánt és az alma szeleteket. 
  1. Erre tegyél még egy szelet kenyeret.
  1. Ha nagyobb, laktatóbb szendvicsre vágysz, akkor erre szeletre helyezz újra a felszeletelt gyümölcsöket, és zárjd le a szendvicset egy olyan szelettel, amelyre nem tettél lekvárt.
  1. Szendvicssütőben vagy serpernyőben grillezd meg a szendvicset, amíg a legfelső kenyérszelet aranybarnás nem lesz. Ha nem szereted a melegszendvicset, egyszerűen úgy is elfogyaszthatod, ahogy van.
  1. A tálaláshoz vágd fel a szendvicset 2 háromszögre, és tálald gyümölcslével, finom kakaóval vagy ízletes teával.

2.) Gyümölcssalátás, túrós wrap

A túrós-gyümölcssaláta-tekercs egy falatnyi finomság, amely az év bármely szakaszán megédesíti a napot. A friss gyümölcsök és a tortillába forgatott túrós töltelék, illetve a fahéjas-cukor új és szórakoztató módja a gyümölcssaláta élvezetének.

Hozzávalók:

  • vaj
  • porcukor
  • túró
  • tejszínhab
  • friss áfonya
  • apróra vágott, friss eper
  • őszibarack meghámozva és felkockázva
  • kiwi meghámozva és kis kockákra vágva
  • friss málna félbevágva
  • vanília puding
  • nagy tortilla 
  • fahéj 

Elkészítés: 

  1. A túrókrém elkészítéséhez egy nagy tálban jól keverjük össze az olvasztott vajat, túrót, a tejszínhabot, egy kevés vanília pudingot és a porcukrot. 
  1. Ebbe óvatosan beleforgatjuk a felvágott gyümölcsöket. 
  1. Hűtsük le a keveréket a hűtőszekrényben körülbelül 30 percig.
  1. A keveréket a tortillákra kenjük, a tetejére szórhatunk pluszban málnát, majd a töltött tortillákat szorosan feltekerjük.
  1. Minden tortillát megkenünk egy kevés olvasztott vajjal, és megforgatjuk fahéjas cukorban. 
  1. A tortillát érdemes kisebb szeletekre, karikákra vágni, így nem lesz annyira tömény elfogyasztani, és tökéletes nassolnivaló lehet a nap folyamán.

3.) Gyümölcsös falatkák

Finom és szórakoztató falatkák, amelyek tökéletesek reggelire, uzsonnára, kávé vagy tea mellé. Ezeket az ízletes szendvicseket nem csak a gyerekek, de a felnőttek is élvezni fogják: könnyen összeállíthatóak és gyorsak.

Hozzávalók:

  • barna kenyér
  • narancslekvár
  • sajt
  • vaj
  • ízlés szerint méz
  • kiwi
  • alma
  • érett banán
  • narancs

Készítsd el a falatkákat:

  1. Hámozd meg és szeleteld fel a banánt, a kiwi és a narancsot.
  1. Pirítsd meg a kenyértszeleteket vajon, míg aranybarna nem lesz a kenyér külső része. 
  1. A pirított kenyérszeleteket kend meg narancslekvárral, helyezz rá egy szelet sajtot és néhány gyümölcsszelet.
  1. Ha édesebb élményre vágysz, csepegtess egy kis mézet az egészre. 
  1. Az egészre helyezz rá egy másik pirított kenyérszeletet, vágd apró kockákra és már el is készültek a katonák!

Próbáld ki a szenvicsötleteinket vagy rendelj tőlünk különleges, laktató finomságokat, mert ezek a falatkák akár egy ízlelőbimbó kalandra is invitálhatnak. 

Budapest
Pest megye

Fehér(zóna)

Kosár összeg Kiszállítási díj
≥ 8000 FT
900 FT
≥ 15.000 FT
0 FT
≥ 30.000 FT
0 FT
30.000 FT <
0 FT

Sárga(zóna)

Kosár összeg Kiszállítási díj
≥ 8000 FT
1790 FT
≥ 15.000 FT
990 FT
≥ 30.000 FT
0 FT
30.000 FT <
0 FT

Narancssárga(zóna)

Kosár összeg Kiszállítási díj
≥ 8000 FT
2790 FT
≥ 15.000 FT
1790 FT
≥ 30.000 FT
990 FT
30.000 FT <
0 FT

Piros(zóna)

Kosár összeg Kiszállítási díj
≥ 8000 FT
3790 FT
≥ 15.000 FT
2790 FT
≥ 30.000 FT
990 FT
30.000 FT <
0 FT

Az alábbi településekre, illetve kerületekbe már 30 szendvics felett ingyenesen szállítunk: Budapest XVI, XVII, XVIII, XIX, XX, XXIII kerületeiben, Gyál, Ócsa, Felsőpakony, Alsónémedi, Vecsés, Üllő, Monor, Vasad, Monorierdő, Csévharaszt, Péteri, Bénye, Gomba, Gyömrő, Maglód, Mende, Ecser, Pécel. Kiszállítást minimum 20 db szendvics rendelése esetén tudjuk biztosítani.

Budapest további kerületeibe, illetve Pest megye tőlünk távolabb eső településeire 100 db szendvics rendelése estén tudjuk biztosítani az ingyenes kiszállítást. A minimum rendelés 50 db szendvics.